منتديات ام سعف (لمحبي الكوميديا)



عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

لمحبي الكوميديا

-----------------------------------------------------------------------------

ام سعف

المواضيع الأخيرة

» برنآمج خروف يلعب ويركض على سطح المكتب
الأحد أكتوبر 06, 2013 4:35 pm من طرف moha229

» 9 ملفات مفتوحة psd
الخميس يناير 19, 2012 2:52 am من طرف doraedmate

» صور متحركة
الإثنين نوفمبر 28, 2011 8:51 am من طرف ضايف

» السلطة الخضراء تخفض الوزن
الإثنين فبراير 14, 2011 3:20 pm من طرف بو حمد 1978

» الكركم يساعد على خفض الوزن
الإثنين فبراير 14, 2011 3:16 pm من طرف بو حمد 1978

» خلفية متحركة
الثلاثاء يونيو 22, 2010 5:17 am من طرف الإدارة أم سعف

» الفيشار غذاء صحي لأطفالك اصنعيه لهم بنفسك
الإثنين يونيو 21, 2010 3:42 am من طرف الإدارة أم سعف

» اصنعي حلويات اطفالك بنفسك
الإثنين يونيو 21, 2010 3:39 am من طرف الإدارة أم سعف

» أخطاء أطفالنا
الإثنين يونيو 21, 2010 3:34 am من طرف الإدارة أم سعف

التبادل الاعلاني

رمضان كريم

clock


    وجبة الإفطار وفائدتها للحامل

    شاطر

    ساره

    عدد الرسائل : 11
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 28547
    تاريخ التسجيل : 18/02/2009

    ايقونه وجبة الإفطار وفائدتها للحامل

    مُساهمة من طرف ساره في الثلاثاء مارس 24, 2009 2:35 am


    بسم الله الرحمن الرحيم

    وجبة الإفطار وفائدتها للحامل

    بحوث كثيرة تفيد أن وجبة الإفطار هي أهم الوجبات للحامل لانها تساعدها في مقاومة متاعب الحمل
    وقدرتها على تحمل الأعباء اليومية,بالاضافة لفائدتها الغذائية للجنين,والأفضل أن تكون وجبات الإفطار
    خالية من المأكولات الغنية بالدهون.

    ومن العناصر الغذائية المفيدة في وجبات الإفطار:

    (( البروتينات))
    الحبوب - الخبز الأسمر - البيض - اللبن - الزبادي


    ((فيتامين ب المركب))
    يمكن الحصول عليه من الحبوب والبيض واللبن والزبادي وفاكهة الموز

    ((فيتامين -ج))
    عصير الليمون - الفراولة - البرتقال - عسل النحل

    (( الحديد))
    الكبدة من أغنى مصادر الحديد ويمكن الاعتماد على البيض كمصدر للحديد


    ( الألياف )
    الألياف ليست عنصراً غذائياً لكنها من المخلفات النباتية الهامة للوقاية من الامساك والبواسير
    ودوالي الساقين.
    وتأتي من الخبو الأسمر والخوخ والبرقوق والخيار والخس.

    نتمنى الفائدة للجميع
    دمتم بود


      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 11, 2016 12:59 am