منتديات ام سعف (لمحبي الكوميديا)



عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

لمحبي الكوميديا

-----------------------------------------------------------------------------

ام سعف

المواضيع الأخيرة

» برنآمج خروف يلعب ويركض على سطح المكتب
الأحد أكتوبر 06, 2013 4:35 pm من طرف moha229

» 9 ملفات مفتوحة psd
الخميس يناير 19, 2012 2:52 am من طرف doraedmate

» صور متحركة
الإثنين نوفمبر 28, 2011 8:51 am من طرف ضايف

» السلطة الخضراء تخفض الوزن
الإثنين فبراير 14, 2011 3:20 pm من طرف بو حمد 1978

» الكركم يساعد على خفض الوزن
الإثنين فبراير 14, 2011 3:16 pm من طرف بو حمد 1978

» خلفية متحركة
الثلاثاء يونيو 22, 2010 5:17 am من طرف الإدارة أم سعف

» الفيشار غذاء صحي لأطفالك اصنعيه لهم بنفسك
الإثنين يونيو 21, 2010 3:42 am من طرف الإدارة أم سعف

» اصنعي حلويات اطفالك بنفسك
الإثنين يونيو 21, 2010 3:39 am من طرف الإدارة أم سعف

» أخطاء أطفالنا
الإثنين يونيو 21, 2010 3:34 am من طرف الإدارة أم سعف

التبادل الاعلاني

رمضان كريم

clock


    تمارين سويديه.....

    شاطر

    الإدارة أم سعف
    Admin

    عدد الرسائل : 72
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 28915
    تاريخ التسجيل : 25/01/2009

    ايقونه تمارين سويديه.....

    مُساهمة من طرف الإدارة أم سعف في الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 4:50 am

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    االتمارين السويدية

    فوائدها

    بعض من فوائد التمارين السويدية للجسم :

    اولا : تزيد من كمية العضلات في الجسم وتقويها لأن العضلات هي الافران
    التي تحرق الدهون.

    ثانيا : تقوي العظام وتقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.

    ثالثا : تزيد من كفاءة الدماغ لأنها تزيد من تدفق الدم وترفع مستوى تمثيل
    الرئتين ونقل الاوكسجين للدماغ.
    رابعا : تحافظ على مستوى الجلوكوز ثابت في الدم ولذلك لايشعر الانسان بالجوع.

    خامسا : تعمل التمارين السويدية في الصالة على شد الترهلات وتقليص
    حجم مما يساعد على الشعور بالشبع بعد أكل كمية قليلة من الطعام.


    ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

    Upper Region
    Standard Uneven pushup-up


    Uneven pushup



    من الأمام



    Elbow pushup



    Table pushup


    Wide arm pushup



    Dip



    Decline pushup



    Walking pushup



    Hindu pushup



    Diver bomb pushup




    Triangle pushup



    Finger tip pushup



    Clap pushup



    Hand stand pushup








      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 11, 2016 12:57 am